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2010.10.16 (Sat)

ヨガ合宿@ニセコ

先週の土、日曜日とニセコのとある山奥で2泊3日のヨガ合宿が行われていました。

私と愛珠はお留守番で妻が参加していました。

IMG_0672.jpg

こんなところです。

【More・・・】

壁には一日のスケジュールが。

IMG_0664.jpg

時間割 TmeSchedule

5:00 起床
5:30~ 6:30 プラナヤマ、バンダ、瞑想
6:45~ 8:45 ハタヨガ
9:00~10:00 朝食準備
10:00~  朝食
11:00~12:00 休憩
12:00~13:00 カルマ・ヨガ
13:20~15:00 1日目:講義、2日目:トーキングサークル
15:10~16:40 ハタヨガ
16:50~17:50 プラナヤマ、バンダ、瞑想
18:00~19:00 夕飯準備、ふろ。
19:00~    フードサークル(夕飯)
20:00~21:00 バジャン
21:30     寝床

プラナヤマ  呼吸のコントロールを通して、心を制御する。
バンダ    気の発現、増殖、コントロール法。
ハタヨガ   体を動かして、心身を鍛え整える。
カルマヨガ  無私の行動、掃除や炊飯、薪割りなど。
フードサークル ご飯の輪。輪になって、お祈りして、感謝して食事を頂く。
バジャン   神に歌を捧げる。心から、はりきって、歌う。



丸二日の行程を終えて最後みんなで夕食というタイミングで愛珠と私も合流。

着いた時にはみんなで夕食の準備をしていました。

薪ストーブでご飯を炊き、焚火でカレーを作ってました。

IMG_0670.jpg

お祈りをして、いただきまーす!

参加者10名くらいでこの時は小さい子が3名、賑やかでした。

夕食後、バジャンを1時間ほど歌って帰宅しました。


かなーり、良かったみたいです。

自分ともだいぶ向きあえたみたいです。

次回は家族で参加しようと妻は言ってます。

下手に筋トレとかするよりヨガ、良いかも!

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